立ちっぱなしの仕事ができないほどの腰痛持ちのジェットコースター人生のM君に朗報である。
腰枕体操を毎日5分やるだけで、立ちっぱなしの仕事もできるようになること請け合い。
なぜなら、それを実証しているからだ。
先日、万博公園へ花の撮影に行ったとき5時間ほどぶらぶら園内を歩いていた。
それまでなら1時間も立っていると腰がしびれ始め、立っていることが辛くなるのだが、腰枕体操を始めてから3週間ほどだが、5時間立ちっぱなしでもへっちゃらになった。
足の親指と親指をくっつけ、両手はまっすぐ伸ばした姿勢で5分間。
これ、腹筋にも効くので本当は腹をへっこませる運動である。
最近は飲みすぎと運動不足ですっかり腹が出てきて、ズボンのホックがまったく止まらなくなっていたが、何とか止められるようになってきた。
腰痛とダイエットに効果あり。
騙されたと思ってやってみるべし。
枕はバスタオルを何本か使い、固く巻いたものを使うことがポイント。
寝る前に5分、朝起きるときに5分。
これも毎日続けることで効果が出てくる。
人気ブログランキング